kens
|
Питьевой режим во время тренировки (Околохоккейные темы, юмор) |
08.03.2018,
15:22
Всего отправил сообщений: 33
Зарегистрирован 02.08.2012
|
Парни,посоветуйте,кто что пьет во время тренирровки? |
|
Deadman
|
Питьевой режим во время тренировки |
Москва,
12.05.2013,
22:33
@ kens
Всего отправил сообщений: 1329
Зарегистрирован 26.10.2011
|
Изотоник
холодный чай
вода ---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru |
|
Dm
|
Питьевой режим во время тренировки |
13.05.2013,
08:52
@ Deadman
Всего отправил сообщений: 630
Зарегистрирован 20.12.2011
|
А "нарзан" можно пить? |
|
Dm
|
Питьевой режим во время тренировки |
13.05.2013,
12:38
@ Deadman
Всего отправил сообщений: 630
Зарегистрирован 20.12.2011
|
Deadman спасибо. |
|
Скотт
|
Питьевой режим во время тренировки |
13.05.2013,
12:30
@ kens
Всего отправил сообщений: 319
Зарегистрирован 28.04.2007
|
"Паурайд" - специализированный напиток, восстанавливающий водно-солевой баланс в организме. |
|
BUTEK
|
Питьевой режим во время тренировки |
Балашиха,
15.05.2013,
21:27
@ Скотт
Всего отправил сообщений: 353
Зарегистрирован 04.01.2009
|
Я ЕСЛИ пью во время тренировки ноги не носят((( тяжело. почему так? |
|
Палыч
|
Питьевой режим во время тренировки |
15.05.2013,
21:34
@ BUTEK
Всего отправил сообщений: 708
Зарегистрирован 28.03.2012
|
Пить надо маленькими глотками, желательно не холодное и лучше меньше но чаще чем за раз и пол литру. |
|
Deadman
|
Питьевой режим во время тренировки |
Москва,
16.05.2013,
02:17
@ Палыч
Всего отправил сообщений: 1329
Зарегистрирован 26.10.2011
|
Как раз таки лучше прохладное. Вся штука в том, что холодное быстрее покидает желудок — охота кататься когда в пузе плещется?  А жидкость в организм при этом поступает ничуть не хуже, всасываясь уже из кишечника. Ну и когда с тебя пот ручьями то пара глотков холодного напитка весьма кстати.
Хотя вот на улице зимой прохладный или просто не теплый напиток как-то не в кайф. Лично для меня на улице крепкий горячий чай с лимоном и сахаром прям то что надо. ---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru |
|
Жура
|
Питьевой режим во время тренировки |
СВАО,
16.05.2013,
08:47
@ Deadman
Всего отправил сообщений: 343
Зарегистрирован 27.03.2010
|
Чай, - это не питьё, любой медик это подтвердит. Простите за сравнение, но Вы же окна чаем не моете.
И, опять же, от знакомых медиков получал рекомендации пить воду сравнимую по температуре с температурой тела, то есть тёплую. |
|
Deadman
|
Питьевой режим во время тренировки |
Москва,
16.05.2013,
10:30
@ Жура
Всего отправил сообщений: 1329
Зарегистрирован 26.10.2011
|
А медики спортивные?
В обычной жизни действительно лучше пить не сильно холодное. На этом кстати строится политика фаст-фудов — холодные напитки дешевле, люди съедают еду, запивают ледяной колой и все это буквально "проваливается" из желудка не успев перевариться как следует. В результате человек только что съев гамбургер через непродолжительное время опять чувствует голод.
Но у нас-то другая ситуация. Жидкость из организма никуда не денется, где она всасывается большого значения не имеет.
Что это вдруг чай не питье? Очень даже. Хорошо жажду утоляет, бодрит. Антиоксиданты, то-се. А спортивным напитком что, окна помоешь?
Палыч, я ж не говорю про ледяную воду, просто прохладную. В режиме большой активности огранизм тратит много энергии на охлаждение, а холодная жидкость в этом случае помогает охлаждаться.
Тем более ты же не выдуваешь поллитра ледяной воды за один присест, несколько глотков, и пока эта вода дойдет до места где усваивается у нее температура уже заметно повысится.
Вот еще
http://hc-gazovik.ru/pogloshchenie-zhidkosti.html ---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru |
|
Палыч
|
Питьевой режим во время тренировки |
16.05.2013,
10:15
@ Deadman
Всего отправил сообщений: 708
Зарегистрирован 28.03.2012
|
Холодная вода усваивается с гораздо бОльшими энергозатратами чем теплая, а зачем нам терять энергию, которую и так не хватает? |
|
kens
|
Питьевой режим во время тренировки |
16.05.2013,
22:12
@ Скотт
Всего отправил сообщений: 33
Зарегистрирован 02.08.2012
|
Скотт, расскажи поподробней об этом напитке "Паурайд"...в первый раз о нем слышу, и где его можно приобрести? |
|
Скотт
|
Питьевой режим во время тренировки |
17.05.2013,
18:03
@ kens
Всего отправил сообщений: 319
Зарегистрирован 28.04.2007
|
"Пауэрайд" - это изотонический напиток (не путать с энергетическим), восстанавливает водно-солевой баланс в организме во время тренировок. Доступен в продаже даже в обычных магазинах, много раз видел в киосках в переходах метро. Цена от 50 до 75 рублей. Может сами видели, бутылочки 0,5 л с синего цвета жидкостью (напоминающий по цвету медный купорос)))(есть еще красного цвета и белого). Вкус очень приятный - сладковато-кисловатый оттенок, что-то типа напитка из черники, малины, клубники. Не газированный.
Много раз наблюдал как на летних олимпиадах спортсмены употребляют именно этот напиток. Есть еще похожий аналог "Гетерайд" - но он попадается реже. |
|
Deadman
|
Питьевой режим во время тренировки |
Москва,
17.05.2013,
21:59
@ Скотт
Всего отправил сообщений: 1329
Зарегистрирован 26.10.2011
|
А есть еще тот же изотоник в порошке, стоит 300 р. за кило в магазине спортпита. На литр нужно около 100 грамм, в итоге за 300 р. получаем 10 литров — 0,5 таким образом стоит 15 рублей ---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru |
|
Aleks1974
|
Питьевой режим во время тренировки |
Москва,
18.05.2013,
01:01
@ Deadman
Всего отправил сообщений: 60
Зарегистрирован 23.10.2011
|
холодное при активных динамических нагрузках пить нельзя не потому, что всасывается где-то не там и какие-то каллории организм на это тратит.
Причина проста - попадание холодной воды в организм вызывает приток крови к желудку - его надо греть и это не контролируемая реакция организма. А эта кровь и переносимый ей гемоглобин и питание для клеток необходим мышцам. В нашем случае - больше ножным.
Пить небольшими глотками воду с температурой тела. Не больше, чем выходит с потом(провести интенсивную тренировку без воды и взвеситься до нее и после - узанаешь сколько воды ушло - это и есть твоя норма на хоккей).
А охлаждать холодной водой организм во время игры - наказание для него, и себя... Лучше задуматься над хорошим спортивным бельем и типом надеваемой защиты и аммуниции.
И вообще - если не потел - зачем выходил на лед?  |
|
Ledok
|
Питьевой режим во время тренировки |
22.05.2013,
21:44
@ Aleks1974
Всего отправил сообщений: 178
Зарегистрирован 21.12.2010
|
Никогда не заморачивался этим вопросом. Пил всегда воду.
Кстати, что налито в бутылках у профи КХЛ, НХЛ? |
|
Скотт
|
Питьевой режим во время тренировки |
27.05.2013,
16:06
@ ag-21
Всего отправил сообщений: 319
Зарегистрирован 28.04.2007
|
Я бы советовал, так же, обратить внимание еще на пункт 7. Где не рекомендуется употреблять перед игрой сладкого (простых сахаров и углеводов) (Для информации кусок сахара на 99% есть углеводы в чистом виде).
Происходит достаточно парадоксальное явление: Вы выпиваете чашку сладкого чая перед игрой – у Вас быстро повышается уровень сахара в крови – после чего, в ответ, происходит в организме выброс инсулина – который снижет уровень сахара в крови ! В итоге Вы выходите на площадку не имея достаточных запасов сахара для питания сердца во время нагрузки (!?) – как следствие этого, либо будете чувствовать слабость и вялость, или, говорят, были случаи, когда люди вообще падали в обморок (!!?).
А вот в перерыве матча, наоборот, рекомендуется выпить сладкого чая, т.к. к этому времени, за счет нагрузки уровень сахара в крови падает, и чашкой сладкого чая Вы приведете его в норму, тем самым быстро восстановив свои силы ))) |
|
Dm
|
Питьевой режим во время тренировки |
27.05.2013,
16:22
@ ag-21
Всего отправил сообщений: 630
Зарегистрирован 20.12.2011
|
попробовал во время тренировки пить поверрейд, на вкус приятная штука, но стоит 100 рубле и всего 0,5 литра, маловато будет, пришлось запивать простой водой.
Я считаю, что вода должна быть теплая, но не холодная тк если пить холодную, то будет спазм сосудов желудка и кишечника и соответственно ухудшиться их всасывательная способность. |
|
Скотт
|
Питьевой режим во время тренировки |
27.05.2013,
19:55
@ Dm
Всего отправил сообщений: 319
Зарегистрирован 28.04.2007
|
Вообще то на счет пить или не пить жидкость во время тренировки, насколько я знаком с данным вопросом по спортивной литературе (специально, правда, не изучал этот вопрос) – единого мнения нет. Например, Великий тренер ЦСКА и Сборной СССР Тарасов А.В. – вывозил на летние сборы команду на юг, гонял хоккеистов на жаре и запрещал пить – считалось что жидкость «квасит» мышцы и в них теряется сила и скорость. И мы всех тогда побеждали!
Сейчас большинство современных специалистов считают, что жидкость нужно употреблять во время тренировки, но в ограниченных количествах. Приведенным здесь данным из книги Питер Твиста, где он рекомендует выпить 8 чашек жидкости (1,8 кг жидкости), а если этого не сделать то работоспособность упадет на 15% (как интересно измерил) – я бы не доверял данной книге, в первую очередь из-за ее безобразного перевода. |
|
L0ki
|
Питьевой режим во время тренировки |
08.03.2018,
15:22
@ Скотт
Всего отправил сообщений: 2
Зарегистрирован 15.01.2017
|
Во время тренировки я периодически пью воду. Воду, кстати, я беру с собой из дома, она экологически чистая. А домой нам привозят воду. Доставка воды на дом у нас от компании http://vodavkuler.ru/ . У них невысокие цены, и просто чистая и вкусная вода. |
|
Скотт
|
Питьевой режим во время тренировки |
27.05.2013,
19:56
@ Dm
Всего отправил сообщений: 319
Зарегистрирован 28.04.2007
|
Наверное, как в большинстве любых других ситуаций наиболее подойдет «золотая середина». Мне хватает жидкости 500 гр. на тренировку 1,5 часа – просто, когда отдыхал пил воду (жидкость) следующим образом: 1-й глоток держал во рту, согревая жидкость – а она даже сама частично всасывалась через язык, потом делал еще маленький глоток – и этого было достаточно чтобы уталить жажду и 500 гр. хватало на 1,5 часа.
По опыту, вместо «Паурайда», иногда пил холодный, черный чай, типа «Липтон» или «Нестиа» - единственно, что пил его не сразу в начале тренировки, а после 15-20 минут интенсивной тренировки, чтобы уровень сахара в крови понизился и сладки чай вполне успешно восстанавливал после этого силы. А можно и простую воду пить – еще лучше жажду утоляет.
Теплую или холодную жидкость пить ? Теплую не очень приятно пить, да и жажду хуже уталяет. Сильно холодную – можно простудиться. Лучше, наверное, все-таки достаточно прохладную использовать жидкость, но не сразу ее глотать, а подержать не много во рту. |
|
Deadman
|
Питьевой режим во время тренировки |
Москва,
27.05.2013,
22:03
@ Скотт
Всего отправил сообщений: 1329
Зарегистрирован 26.10.2011
|
Ну так примерно и получается. Прохладная все же приятнее пьется
Dm, я там выше писал про порошок для приготовления напитка — ничуть не хуже поверайда, а может и получше, а по цене 0,5 получается 15 рублей. ---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru |
|
Deadman
|
Питьевой режим во время тренировки |
Москва,
12.08.2013,
21:55
@ kens
Всего отправил сообщений: 1329
Зарегистрирован 26.10.2011
|
Вот неплохой рецепт: напиток каркаде, он же гибискус! Заваривается как чай, потом охлаждается. На вкус кисленький, можно добавлять сахар по вкусу.
Я как-то забыл купить спортивный, в ближайшем супермаркете купил каркаде — отлично пошло. Очень здорово бодрит и освежает.
Судя по информации там куча витаминов и полезных свойств. Ну и 100% натуральный продукт. ---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru |
|
Палыч
|
Питьевой режим во время тренировки |
12.08.2013,
23:14
@ Deadman
Всего отправил сообщений: 708
Зарегистрирован 28.03.2012
|
И давление повышает артериальное |
|
Deadman
|
Питьевой режим во время тренировки |
Москва,
13.04.2014,
18:40
@ kens
Всего отправил сообщений: 1329
Зарегистрирован 26.10.2011
|
Я тут покопал немного — все-таки в спортивных напитках (поверейд, гаторейд, изотоники всякие) многовато сахара. Есть аптечный регидрон — но у него вкус довольно противный. В итоге стал делать вот что: беру 200 мл сока, разбавляю 800 мл воды, получается литр хорошего вкусного напитка. Быстро, просто, бюджетно — маленький пакет сока 12-15 рублей.
Насчет электролитов — сравнение с регидроном показало что в "спортивных" их намного меньше, так что по сути "спортивные изотоники" никакой электролитный баланс не восполняют и являются по сути сахарным раствором с различными вкусами. ---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru |
|
Палыч
|
Питьевой режим во время тренировки |
14.04.2014,
11:36
@ Deadman
Всего отправил сообщений: 708
Зарегистрирован 28.03.2012
|
Почему тогда просто не вода? |
|
Deadman
|
Питьевой режим во время тренировки |
Москва,
14.04.2014,
13:02
@ Палыч
Всего отправил сообщений: 1329
Зарегистрирован 26.10.2011
|
Вкуснее, бодрит, плюс немножко углеводов и витаминов. ---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru |
|
|
|
![[home]](images/button_home.png "Главная страница форума")
Дерево
Панель
![[image]](https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/934852_540839665957964_605060986_n.jpg)
![[image]](https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/420062_540842982624299_1087346558_n.jpg)
