Доброго времени суток. Я не спортсмен, но 2, 5 года назад неудачно упала на ровном месте, уже откатав, что называется на ровном месте. Сразу сама себе диагноз вывиха поставила, вправила левое колено, как надо его перевязала и до авто своим ходом доехала на лыжах. Ну после уже оказалось, что полный разрыв ПКС, частично оба мениска пострадали и частично боковая связка. Это все точно мне через почти год стало известно, потом ждала очередь на операцию, наше мвд перестало заключать договора с гражданским минздравом, вобщем решила ждать. Делала в главном клиническом госпитале в Москве. ПКС старую удалили, сделали новую связку из своего материала и привинтили саморассасывающимся винтиком. Прошло 1,5 месяца со дня операции. Сразу скажу, что ждала операции еще 12 дней, потом после операции сразу на 4 день меня в реабилитационный центр в подмосковье направили на восстановление.
Сейчас: сгибается и разгибается свыше 90, но больновато, ходить без костылей стала дозировано с 3 недели, через 4 недели стала ходить сама. Если кому то нужны реабилитационные рекомендации, то могу отсканить и переслать. Считаю, что вот очень важна реабилитация после операции, очень важна. Познакомилась там с женщиной, ее на 4 день домой "выписали", так она по незнанию и приседала и много того, что категорически нельзя. 2 месяца провела в Москве. Теперь прилетела домой, поставило нулевку на велотренажер (на макси скорости кататься надо) и важно в бассейне ходить и лучше с тренером лфк, как это было у меня. Угол сгибания отлично формируют в зале механотерапии. А закачивать мышцы буду лежа, кольцо пилатес и утяжелители для ног (с полкило до 2-х) планирую купить и начать.
Рада буду вашему опыту и готова делиться своим, так как мне очень важна нога. И еще за 1,5 месяца встретила несколько ребят, у которых порвались связки и это очень печально, так как им меняли суставы уже.