попробовал во время тренировки пить поверрейд, на вкус приятная штука, но стоит 100 рубле и всего 0,5 литра, маловато будет, пришлось запивать простой водой.
Я считаю, что вода должна быть теплая, но не холодная тк если пить холодную, то будет спазм сосудов желудка и кишечника и соответственно ухудшиться их всасывательная способность.