Я бы советовал, так же, обратить внимание еще на пункт 7. Где не рекомендуется употреблять перед игрой сладкого (простых сахаров и углеводов) (Для информации кусок сахара на 99% есть углеводы в чистом виде).
Происходит достаточно парадоксальное явление: Вы выпиваете чашку сладкого чая перед игрой – у Вас быстро повышается уровень сахара в крови – после чего, в ответ, происходит в организме выброс инсулина – который снижет уровень сахара в крови ! В итоге Вы выходите на площадку не имея достаточных запасов сахара для питания сердца во время нагрузки (!?) – как следствие этого, либо будете чувствовать слабость и вялость, или, говорят, были случаи, когда люди вообще падали в обморок (!!?).
А вот в перерыве матча, наоборот, рекомендуется выпить сладкого чая, т.к. к этому времени, за счет нагрузки уровень сахара в крови падает, и чашкой сладкого чая Вы приведете его в норму, тем самым быстро восстановив свои силы )))