Весной 2010 года катался на велике, и на большой скорости отвалилась педаль. Выставил ногу для торможения и в итоге колено прогнулось в обратную сторону. В поликлике сделал узи и хирург откачал жидкость с кровью. Диагноз надрыв боковых связок. Прописал покой и всякую херню. Четыре месяца я особо не нагружал ногу, ходил с костылем. В августе начал играть на воротах в хоккей. В ноябре 2010 колено начало отекать. Походил на физиотерепию. Через месяц отек сошел, вернулся в тренировкам. В следующем ноябре снова отек, боли в колене при нагрузках. Поиграл с болями еще два месяца и сдался врачам. Сделал МРТ. Показало полный разрыв передней крестообразной связки, и мениск, нестабильность сустава, хондромоляция сустава (повреждение суставных поверхностей).
В феврале 2012 сделал операцию, трансплантация связки. 2 месяца костылей и лечебной физкультуры. Потом еще два месяца специальных упражнений не в полном необходимом объеме). В необходимом объеме нужно как за зарплату заниматься. В апреле 2012 инъекция гиалуриной кислоты (искусственная смазка). Летом 2012 еще месяц ездил на работу на велосипеде, закачивал мышцы. С августа 2012 вернулся на лед. В ноябре опять отекло колено. Отдохнул месяц, курсом мазался кетопрофеном. Отек снял.
Сейчас играю, боли нет, но чуть-чуть клинит колено до максимального разгибания - со щелчком и потрескавшийся сустав иногда ноет - это как раз последствие того, что давал нагрузку при нестабильном суставе.
Самое важное сейчас играю в наколенниках ShockDoctor c алюминиевым шарниром, который хорошо фиксирует колено и ограничивает боковое смещение. И обязательно качественная разминка-растяжка перед тренировкой дома и на льду.
Совет: посоветоваться со специалистом, сделать операцию.
З.Ы. Эта операция называется "оказанием высокотехнологичной медицинской помощи". Сейчас это можно сделать по квоте, вроде бы.