Парни,посоветуйте,кто что пьет во время тренирровки?

Изотоник
холодный чай
вода

---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru

А "нарзан" можно пить?

Да все равно что пить, лишь бы организм жидкость получал.
http://sportswiki.ru/%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B5

http://sportswiki.ru/%D0%92%D0%BE%D0%B4%D0%B0_%D0%B2%D0%BE_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8

---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru

"Паурайд" - специализированный напиток, восстанавливающий водно-солевой баланс в организме.

Deadman спасибо.

Я ЕСЛИ пью во время тренировки ноги не носят((( тяжело. почему так?

Пить надо маленькими глотками, желательно не холодное и лучше меньше но чаще чем за раз и пол литру.

Как раз таки лучше прохладное. Вся штука в том, что холодное быстрее покидает желудок — охота кататься когда в пузе плещется? А жидкость в организм при этом поступает ничуть не хуже, всасываясь уже из кишечника. Ну и когда с тебя пот ручьями то пара глотков холодного напитка весьма кстати.
Хотя вот на улице зимой прохладный или просто не теплый напиток как-то не в кайф. Лично для меня на улице крепкий горячий чай с лимоном и сахаром прям то что надо.

---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru

Чай, - это не питьё, любой медик это подтвердит. Простите за сравнение, но Вы же окна чаем не моете.
И, опять же, от знакомых медиков получал рекомендации пить воду сравнимую по температуре с температурой тела, то есть тёплую.

Холодная вода усваивается с гораздо бОльшими энергозатратами чем теплая, а зачем нам терять энергию, которую и так не хватает?

А медики спортивные?
В обычной жизни действительно лучше пить не сильно холодное. На этом кстати строится политика фаст-фудов — холодные напитки дешевле, люди съедают еду, запивают ледяной колой и все это буквально "проваливается" из желудка не успев перевариться как следует. В результате человек только что съев гамбургер через непродолжительное время опять чувствует голод.
Но у нас-то другая ситуация. Жидкость из организма никуда не денется, где она всасывается большого значения не имеет.
Что это вдруг чай не питье? Очень даже. Хорошо жажду утоляет, бодрит. Антиоксиданты, то-се. А спортивным напитком что, окна помоешь?

Палыч, я ж не говорю про ледяную воду, просто прохладную. В режиме большой активности огранизм тратит много энергии на охлаждение, а холодная жидкость в этом случае помогает охлаждаться.
Тем более ты же не выдуваешь поллитра ледяной воды за один присест, несколько глотков, и пока эта вода дойдет до места где усваивается у нее температура уже заметно повысится.

Вот еще
http://hc-gazovik.ru/pogloshchenie-zhidkosti.html

---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru

Скотт, расскажи поподробней об этом напитке "Паурайд"...в первый раз о нем слышу, и где его можно приобрести?

"Пауэрайд" - это изотонический напиток (не путать с энергетическим), восстанавливает водно-солевой баланс в организме во время тренировок. Доступен в продаже даже в обычных магазинах, много раз видел в киосках в переходах метро. Цена от 50 до 75 рублей. Может сами видели, бутылочки 0,5 л с синего цвета жидкостью (напоминающий по цвету медный купорос)))(есть еще красного цвета и белого). Вкус очень приятный - сладковато-кисловатый оттенок, что-то типа напитка из черники, малины, клубники. Не газированный.
Много раз наблюдал как на летних олимпиадах спортсмены употребляют именно этот напиток. Есть еще похожий аналог "Гетерайд" - но он попадается реже.

А есть еще тот же изотоник в порошке, стоит 300 р. за кило в магазине спортпита. На литр нужно около 100 грамм, в итоге за 300 р. получаем 10 литров — 0,5 таким образом стоит 15 рублей

---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru

холодное при активных динамических нагрузках пить нельзя не потому, что всасывается где-то не там и какие-то каллории организм на это тратит.
Причина проста - попадание холодной воды в организм вызывает приток крови к желудку - его надо греть и это не контролируемая реакция организма. А эта кровь и переносимый ей гемоглобин и питание для клеток необходим мышцам. В нашем случае - больше ножным.
Пить небольшими глотками воду с температурой тела. Не больше, чем выходит с потом(провести интенсивную тренировку без воды и взвеситься до нее и после - узанаешь сколько воды ушло - это и есть твоя норма на хоккей).
А охлаждать холодной водой организм во время игры - наказание для него, и себя... Лучше задуматься над хорошим спортивным бельем и типом надеваемой защиты и аммуниции.
И вообще - если не потел - зачем выходил на лед?

Никогда не заморачивался этим вопросом. Пил всегда воду.
Кстати, что налито в бутылках у профи КХЛ, НХЛ?

Вероятно то же, что на них написано
http://www.isostar-rus.ru/index.php?route=product/product&product_id=55

---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru

Питер Твист тему знает, так что поверим.
см пункт 8

---
email: ag-21@mail.ru

Блог о ПРО СТОК экипе на FB: https://www.facebook.com/prostockhockeyreview

Блог о ПРО СТОК экипе на VK: https://vk.com/prostockme

---
email: ag-21@mail.ru

Блог о ПРО СТОК экипе на FB: https://www.facebook.com/prostockhockeyreview

Блог о ПРО СТОК экипе на VK: https://vk.com/prostockme

Я бы советовал, так же, обратить внимание еще на пункт 7. Где не рекомендуется употреблять перед игрой сладкого (простых сахаров и углеводов) (Для информации кусок сахара на 99% есть углеводы в чистом виде).
Происходит достаточно парадоксальное явление: Вы выпиваете чашку сладкого чая перед игрой – у Вас быстро повышается уровень сахара в крови – после чего, в ответ, происходит в организме выброс инсулина – который снижет уровень сахара в крови ! В итоге Вы выходите на площадку не имея достаточных запасов сахара для питания сердца во время нагрузки (!?) – как следствие этого, либо будете чувствовать слабость и вялость, или, говорят, были случаи, когда люди вообще падали в обморок (!!?).
А вот в перерыве матча, наоборот, рекомендуется выпить сладкого чая, т.к. к этому времени, за счет нагрузки уровень сахара в крови падает, и чашкой сладкого чая Вы приведете его в норму, тем самым быстро восстановив свои силы )))

попробовал во время тренировки пить поверрейд, на вкус приятная штука, но стоит 100 рубле и всего 0,5 литра, маловато будет, пришлось запивать простой водой.
Я считаю, что вода должна быть теплая, но не холодная тк если пить холодную, то будет спазм сосудов желудка и кишечника и соответственно ухудшиться их всасывательная способность.

Вообще то на счет пить или не пить жидкость во время тренировки, насколько я знаком с данным вопросом по спортивной литературе (специально, правда, не изучал этот вопрос) – единого мнения нет. Например, Великий тренер ЦСКА и Сборной СССР Тарасов А.В. – вывозил на летние сборы команду на юг, гонял хоккеистов на жаре и запрещал пить – считалось что жидкость «квасит» мышцы и в них теряется сила и скорость. И мы всех тогда побеждали!
Сейчас большинство современных специалистов считают, что жидкость нужно употреблять во время тренировки, но в ограниченных количествах. Приведенным здесь данным из книги Питер Твиста, где он рекомендует выпить 8 чашек жидкости (1,8 кг жидкости), а если этого не сделать то работоспособность упадет на 15% (как интересно измерил) – я бы не доверял данной книге, в первую очередь из-за ее безобразного перевода.

Наверное, как в большинстве любых других ситуаций наиболее подойдет «золотая середина». Мне хватает жидкости 500 гр. на тренировку 1,5 часа – просто, когда отдыхал пил воду (жидкость) следующим образом: 1-й глоток держал во рту, согревая жидкость – а она даже сама частично всасывалась через язык, потом делал еще маленький глоток – и этого было достаточно чтобы уталить жажду и 500 гр. хватало на 1,5 часа.
По опыту, вместо «Паурайда», иногда пил холодный, черный чай, типа «Липтон» или «Нестиа» - единственно, что пил его не сразу в начале тренировки, а после 15-20 минут интенсивной тренировки, чтобы уровень сахара в крови понизился и сладки чай вполне успешно восстанавливал после этого силы. А можно и простую воду пить – еще лучше жажду утоляет.
Теплую или холодную жидкость пить ? Теплую не очень приятно пить, да и жажду хуже уталяет. Сильно холодную – можно простудиться. Лучше, наверное, все-таки достаточно прохладную использовать жидкость, но не сразу ее глотать, а подержать не много во рту.

Ну так примерно и получается. Прохладная все же приятнее пьется
Dm, я там выше писал про порошок для приготовления напитка — ничуть не хуже поверайда, а может и получше, а по цене 0,5 получается 15 рублей.

---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru

Вот неплохой рецепт: напиток каркаде, он же гибискус! Заваривается как чай, потом охлаждается. На вкус кисленький, можно добавлять сахар по вкусу.
Я как-то забыл купить спортивный, в ближайшем супермаркете купил каркаде — отлично пошло. Очень здорово бодрит и освежает.
Судя по информации там куча витаминов и полезных свойств. Ну и 100% натуральный продукт.

---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru

И давление повышает артериальное

Я тут покопал немного — все-таки в спортивных напитках (поверейд, гаторейд, изотоники всякие) многовато сахара. Есть аптечный регидрон — но у него вкус довольно противный. В итоге стал делать вот что: беру 200 мл сока, разбавляю 800 мл воды, получается литр хорошего вкусного напитка. Быстро, просто, бюджетно — маленький пакет сока 12-15 рублей.
Насчет электролитов — сравнение с регидроном показало что в "спортивных" их намного меньше, так что по сути "спортивные изотоники" никакой электролитный баланс не восполняют и являются по сути сахарным раствором с различными вкусами.

---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru

Почему тогда просто не вода?

Вкуснее, бодрит, плюс немножко углеводов и витаминов.

---
ICEHANGER — чудо-вешалка для формы
http://ice-hanger.blogspot.ru

Во время тренировки я периодически пью воду. Воду, кстати, я беру с собой из дома, она экологически чистая. А домой нам привозят воду. Доставка воды на дом у нас от компании http://vodavkuler.ru/ . У них невысокие цены, и просто чистая и вкусная вода.