Да согласие, можно что то подхватить, куриные можно заменить на перепелиные. В них нет нечего а витаминов и микроэлементов больше .
И еще , в вашем коктейле не хватает не жирного творога( порция ; 1/4 почки на пол литра) .
А после занятий хорошо аминокислот( ВСАА например) или любой изолят ( плитимум О.N. Неплохо) ну и совсем хорошо спец . Комплексы , типа : темная материя ( это уже совсем проффи) но она есть в магазинах сорт. Пит. |