Мелатонин-это гармон счастья! Но,а это аминокислота которая поможет выспаться и силёнки поправит.Очень помогает.
Ещё очень нужен глютазамин (для суставов).Аспиринчик ( только наш) хорошо для разжижения крови перед тренировкой(если с желудком всё хорошо).
А макароны надо рисом заменить.
По поводу всего остального буду писать по порядку(если интересно). |