Интересно кто что принимает до, после тренировок/игр. У меня телосложение худощавое, во время тренировок очень много теряю жидкости (ну и в весе соответственно). Хотел бы услышать рекомендации по доп. питанию. Скорее всего нужно принимать протеин сразу после тренировок - что посоветуете? |